[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月21日　腹痛､やや回復 【食事の記録】
昨日は徹底的に寝たおかげで､腹痛やや回復｡たぶんもう大丈夫｡

【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】チャーハン､餃子
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01月20日　一日で一キロ 【通常日記,食事の記録】
一日で一キロ痩せました｡と言っても､体調不良(お腹)で食事せずに寝てたから｡
体重が減っても逆に体脂肪が増えて､体年齢は減らず｡やはり適度な運動と一緒に減量すべきと言うこと｡

【朝ごはん】メロンジュース

【昼ごはん】カレーライス ...
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01月19日　仕事の一日 【通常日記,食事の記録】
朝に､山歩きをした後に家で仕事｡

【朝ごはん】スイカジュース､(山歩き後)蕎麦

【昼ごはん】カレーライス
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01月18日　疲れた一週間 【食事の記録】
疲れた一週間 出張者との会議続き｡エキサイティングだったけど､疲れた｡

【朝ごはん】メロンジュース

【昼ごはん】パベジョン(写真参照)
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01月17日　なかなか痩せない 【通常日記,食事の記録】
なかなか痩せない 出張者やお客さんと豪華な食事を続けていれば､なかなか痩せないぞ｡

【朝ごはん】にんじんリンゴジュース

【昼ごはん】中華料理
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01月16日　会議の連続 【食事の記録】
出張者を3人迎えて､いつもとは違う相手との違うテーマを打ち合わせ｡スペイン語あり英語有り｡

頭の中の知的部分が刺激されてとてもエキサイティング｡忙しいけど非常に楽しい｡

でもどんどん山積みになっていく日常業務をなんとしよう｡
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01月15日　異国での誕生日 【通常日記,食事の記録】
我ながらセンチメンタルなタイトルで恐縮です｡

この南米の駐在地で52回目の誕生日を迎えました｡朝は､日本帰りの時差が未だ抜けきらないままに4時に起床｡朝風呂に入りながら本を読んで体を温め､6時10分には会社に到着｡(すいていれば､車で10分かからない距離はお得です｡)

昼間に4回の会議･顧客訪問をこなし､19時までかかってそのレポート｡出張者2名と当社スタッフといっしょに5人で夕食｡ ...
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01月14日　ご飯炊いちゃった 【食事の記録】
出張者からふりかけやらふじっ子やらご飯のおかずによいものをたくさんもらった｡
夕飯は､蕎麦だけにしようと思ってまずは蕎麦を食べた｡でも誘惑に負けて､圧力鍋でご飯を炊いている｡(うまく炊けるかな)さて､何をおかずに炊きたてご飯を食べようか｡

こんなんだからいったん太るとやせられない!

【朝ごはん】メロンジュース ...
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01月13日　新年､初山歩き 【通常日記,食事の記録】
今年になって初めての山歩き｡朝早かったので､人もまばら｡少し寒いくらいで､ウィンドーブレーカーを着て歩いてきた｡
残念ながらボンキュッパの若い女性はほとんどいなかった｡
→妻よ安心せよ｡

日本に帰っていたときの体重増加の調整がなかなか進まない｡いやー､体重を増やすのは簡単だけれど､減らすのは大変｡(と言っても､何もしてないんだけれど!)　(*^_^*)
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01月12日　新年､初ゴルフ 【通常日記,食事の記録】
今年初めてのゴルフ｡いつものメンバー､いつものスコア｡それでも116は悪すぎ｡日本で買ったゴルフ本で頭でっかちになったというのはひどい言い訳｡

今年も精進します｡


【朝ごはん】スイカジュース ...
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