新年､初山歩き【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月13日（日）

新年､初山歩き
< 新年､初ゴルフ 　｜　ご飯炊いちゃった >
今年になって初めての山歩き｡朝早かったので､人もまばら｡少し寒いくらいで､ウィンドーブレーカーを着て歩いてきた｡
残念ながらボンキュッパの若い女性はほとんどいなかった｡
→妻よ安心せよ｡

日本に帰っていたときの体重増加の調整がなかなか進まない｡いやー､体重を増やすのは簡単だけれど､減らすのは大変｡(と言っても､何もしてないんだけれど!)　(*^_^*)

【朝ごはん】スイカジュース

【昼ごはん】熊本ラーメン

【晩ごはん】おばさんスープにマッシュルームを追加(臭い取りによいらしい)


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
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