ご飯炊いちゃった【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月14日（月）

ご飯炊いちゃった
< 新年､初山歩き 　｜　異国での誕生日 >
出張者からふりかけやらふじっ子やらご飯のおかずによいものをたくさんもらった｡
夕飯は､蕎麦だけにしようと思ってまずは蕎麦を食べた｡でも誘惑に負けて､圧力鍋でご飯を炊いている｡(うまく炊けるかな)さて､何をおかずに炊きたてご飯を食べようか｡

こんなんだからいったん太るとやせられない!

【朝ごはん】メロンジュース

【昼ごはん】中華(炒飯､ニンニクの芽とイカの炒め物､餃子､なすと豚肉の味噌煮)

【晩ごはん】蕎麦､発芽玄米入りご飯+????


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
2000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
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