異国での誕生日【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月15日(火)

異国での誕生日

< ご飯炊いちゃった  | 会議の連続 >
我ながらセンチメンタルなタイトルで恐縮です。

この南米の駐在地で52回目の誕生日を迎えました。朝は、日本帰りの時差が未だ抜けきらないままに4時に起床。朝風呂に入りながら本を読んで体を温め、6時10分には会社に到着。(すいていれば、車で10分かからない距離はお得です。)

昼間に4回の会議・顧客訪問をこなし、19時までかかってそのレポート。出張者2名と当社スタッフといっしょに5人で夕食。

誕生日ということで、夕食をおごってもらいました。おいしかったけど、やはり家族と一緒に過ごしたかった。

【朝ごはん】メロンジュース

【昼ごはん】イカスミリゾット、バッファロー乳のチーズ、セビチェ

【晩ごはん】中華(ツバメの巣のスープ、炒飯、魚と野菜の炒め物、麻婆豆腐、肉と野菜の炒め物、マッシュルームと野菜)


【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
体年齢
44
体年齢() のグラフ
ウォーキング
2000歩
ウォーキング(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1547kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
65.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
さのっちょ 2008/01/16 21:11
お誕生日おめでとうございます。
ご家族は、日本にいらっしゃるのでしょうか?
遠く日本から、Tosshii55さん、お祝いされていることと思います。
Tosshii55さんと、ご家族のためでも、健康とご多幸を、お祈りします。

南米でも、いろんなお料理が、あるんですね。
dolce 2008/01/16 22:52
こんばんは。はじめまして。
ご訪問、ありがとうございます。
それと異国の地でお誕生日だったんですね!
おめでとうございます~♪

お互いに食べ過ぎに注意いたしましょう~^^;
Tosshii55 2008/01/17 19:17
さのっちさん

妻からはスカイプのおめでとうの言葉とカラダカラのメッセージを貰いました。ついこの正月を一緒に過ごしたばかりなのですが、やはり節目の日は愛する家族とは一緒にいたいものです。もちろん、節目だけではなくて、いつも一緒にいることが出来ると良いのですが。

南米でも、石油景気で潤うこの国は、高級レストランがいつもいっぱい満員盛況です。世界中のいろんな料理があり、それがおいしいのが玉に瑕です。ついつい食べ過ぎてします。
Tosshii55 2008/01/17 19:20
Dolceさん

そうなんです。おいしくて食べ過ぎてしまいます。

寂しい単身赴任なので、朝は果物だけにして、胃腸に優しく健康にも良い生活を心がけています。
昼や夜も出来るだけ野菜を食べます。好き嫌いが無くて、何でもおいしく食べることが出来るのは良いことですね。

今更ながら、両親に感謝しています。
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