一日で一キロ【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月20日（日）

一日で一キロ
< 仕事の一日 　｜　腹痛､やや回復 >
一日で一キロ痩せました｡と言っても､体調不良(お腹)で食事せずに寝てたから｡
体重が減っても逆に体脂肪が増えて､体年齢は減らず｡やはり適度な運動と一緒に減量すべきと言うこと｡

【朝ごはん】メロンジュース

【昼ごはん】カレーライス

【間食】なし

【晩ごはん】無し

【夜食】無し　←　当たり前｡昼からずっと寝てました｡

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
44
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
3000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
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