筋トレ【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月24日（土）

筋トレ
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【朝ごはん】
カシューナッツ、パワーバー、パン、ウインナー
【昼ごはん】
中華（春巻き３本、角煮、ご飯、スープ、エビチリ、鶏冷菜）
【間食】

【晩ごはん】
サイゼリア（エビサラダ、イカ、鶏肉ソテー、ビール）
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
408kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		筋肉量スコア
3
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
74cm
腹囲（cm） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
脂肪重量
10.4kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
Q3 2007/03/25 05:22 
母親が北海道からやってきて、久々に会って話した。今日は羽田空港まで車で送った。ちょうど１０年前結婚式をした空港で娘たちと話すなんて、１０年前は考えもしなかった。天候はあいにくの雨、結婚式も雨だったなぁ
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