3/25 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月25日（日）

3/25 スポクラ
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◆◇スポーツクラブ

ボディコンバット1h
ジョギング6km
バイク10分
筋肉トレーニング
水泳15分

なかなかついていけていないボディコンバットマスターズクラスといつものトレーニング。

iPodShaffleでお気に入りの曲ばかりつめて走っているのですが、意図的にスローの曲とハードでノリノリな曲を入れておいて、スローな曲ではゆっくりと、ハードな曲では一生懸命走っております。ワーッと走ると体も熱くなり、ゆっくり走るときは汗がどんどんでてます。

あと、今月になってから「Slim Comprime Beaute」というサプリメントを運動前に飲むようになりました。試飲会で服用したところ、汗がいつもの倍出ていたので１か月分購入。頭からポタポタ滴っちゃうくらい出ます。「なんか浴びてきたようですよ」と言われちゃうくらい･･･。汗じゃんじゃん流したい人にはオススメです。

【記録グラフ】
何かの運動
145分
何かの運動（分） のグラフ
 		ボディコンバット
60分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
85分
ジムトレーニング（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
33.2%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1594kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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