3/27 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月27日（火）

3/27 スポクラ
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◆◇スポーツクラブ

ボディコンバットテック 15分
ボディコンバットショート 30分

ジョギング3km+3km
バイク10分
筋肉トレーニング

iPodを忘れて、音楽なしでもくもくと走る。3kmのところでボディコンバットの時間となったので、終了後また3km走ったのですが、音楽ないと結構辛い。数字ばっかり目に入っちゃうので･･･。

今月は、インストラクターさんにお願いして、ボディコンバットは同じ曲をやっていただけました。おかげでそれなりにその曲は覚えることができよかったです。

【記録グラフ】
何かの運動
115分
何かの運動（分） のグラフ
 		ボディコンバット
45分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
70分
ジムトレーニング（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
33.8%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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