ひろゆきQさん、はじめまして。
３キロダイエットのサークルの自己紹介で
かなりのアスリートぶりを拝見して、思わず書き込んでしまいました。
私もひろゆきQさんほどではないのですが、有酸素運動＆筋トレをしてます。
でも、お腹がぽっこり。。何かウエストが細くなるいい方法はないですかね！？

marigreenさん
はじめまして。参考までにプロフィールを読ませて頂きました。
有酸素と筋トレをしても解消しないとなると、食生活ではないでしょうか。
糖分と脂質を極限まで減らしていく努力が必要かもしれません。
でも、ペースは少しずつでいいと思います。無理にやめると食べたくなるので。
お肉であれば、高タンパク、低脂肪で安価な羊肉や皮をのぞいた鶏肉。
ジャンクフードは禁止。お腹減ったらコンビニのおでん！これは超低カロリー
お魚も良質なタンパク質が取れるのでいいですよね。
揚げ物は週に１回程度。お酒は休肝日を１日おきにつくる。
食べないと筋肉量が落ちるので食べるものの質を考えたメニューを摂るのがいいと思います。
僕もシーズンインするところだというのに上記を怠慢しているおかげで体重が横ばいです(-_-)