さぼりがち・・・【歌うくらげさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月09日（月）

さぼりがち・・・
< 仕事だ仕事 　｜　来週はがんばろうと... >
いかん、いかん･･･。

階段もさぼりがちで、食事も無制限で腹筋もできていない。
週末＋休出だったので、バランスをとってカラダを甘やかしたってことで･･･。

2:30→7:00
朝ごはんを食べながら、お弁当を作って･･･
早く起きればいいんだけど、朝ごはんってどうしても立ち食いになっちゃうんだなぁ。

野菜のトマトシチュー
お茶　350ml
のど飴　3
お茶　1L
野菜のクスクス
トリのからあげ
チョコボール　20粒
ポテトチップス　少し
ガム
マドレーヌ
キャラメル

野菜炒め
キノコスープ
ビール　500ml
　　※食べ終わったら12：00まわっていた…。

【記録グラフ】
階段昇降
4階
階段昇降（階） のグラフ
 		アルコール
500mg/dl
アルコール（mg/dl） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
8本
タバコ（本） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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