ｽﾅｯｸ・朝-夕【mika-hさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月18日（水）

ｽﾅｯｸ・朝-夕
< *ｽﾅｯｸ・朝-夕 　｜　不調につき休み >
banana 90kcal
crispbread 120kcal
kitkat 280kcal

【朝ごはん】
brown rice 1 252kcal
pork 2/3 100kcal
pak choy 1 8kcal
miso soup(miso,ﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ、豆腐、卵）35+5+5+36+106kcal

【間食】
raisins 42kcal

【晩ごはん】
brown rice
chicken thigh
pak choy
miso soup(miso, cabbage)


【water】
5

【記録グラフ】
横腹筋（左右各）
15回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		後ろ腕立て
15回
後ろ腕立て（回） のグラフ
 		腕立て
15回
腕立て（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		水分
1000ml
水分（ml） のグラフ
 		 
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