何か他に代わりになる物ってないんですかねぇ。

こういうもんは、徐々によりは、バチッといった方がいいんですか?!

そうですね！！
慣れてきたらこんなものかって思えると思いますが、慣れるまで･･大変かもしれませんね！！！

富士山太郎さんへ 
カラダカラ初心者のncc-1701です。 
4/21に私の所へコメントを入れてくれていることに
今(4/25)になって気づきました。 
大変失礼いたしました。 
コメントってこういうことだったのですね。 
知りませんでした。（笑）

ncc-1701様
私もよく見落としてしまいます。
ネットオタクではございませんので、仕方ありませんよ。
日常生活のほうが、大事です。
今日は、都合あって夕飯抜きで水のみ。
明日記録と一緒にコメント入れます。
じゃあ

禁断症状っていうより、飲んじゃいけないって思うと逆に飲みたくなるのって
あると思いませんか？寝付けないのはアルコールのせいもあるけど、
｢寝たいのに飲んでないから眠れない｣って緊張してるせいもあるかも・・・。

呑み助の私はついつい飲んじゃう自分に自己嫌悪を感じつつでもそんな自分を責めないで、逆に飲まなかった日は思いっきり心の中で自分を誉めています。
まずは休肝日を作ること。
それか自分で決めた1週間のアルコールの量を超えないこと。
それを長く続けてそこから少しずつがんばっていければなと思っています。
富士山太郎さんのがんばりを応援してます。

poppo様、ご意見もっともありがたいよ～。「飲まなかった日は思い切り自分を褒める」いい言葉ですね。
昨夜の辛さは、日記コメントに書きます。