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07年04月29日（日）
4/29 スポクラ |
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【朝ごはん】
和風カツ+キャベツ千切り
わさび野沢菜ご飯
トマト(熊本やつしろはちべえ) 2玉
プチトマト(高知産フルーツトマト) 2つ
いちご 3粒
番茶+黒烏龍茶 1杯
ヘルシア緑茶 1杯
【昼ごはん】
トマト(熊本やつしろはちべえ) 3玉
KAGOME こくみトマト プラム 2個
いちご 3粒
番茶 1杯
ヘルシア緑茶 1杯
【間食】
草餅 2個
Caウエハース 2枚
【晩ごはん】
トースト１枚(あんずジャム+蜂蜜+リセッタ)
コーンフレーク(ココくんのチョコワ+トップバリューミルクココア)+牛乳200g
バナナ 2本
ヘルシア緑茶 1杯
番茶 1杯
フレーバーティ(マスカット) 1杯
【夜食】
◆◇スポーツクラブ
ボディコンバット60分
エアロバイク15分+30分+10分
ジョギング&ウォーキング 3km20分
筋肉トレーニング30分
ストレッチ10分
天気が良かったので布団を干し、部屋の掃除をいつもより気合を入れて行い、秋冬服をしまい、夏服を出し洗濯をしました。
ＧＷですが、特に予定もないのでいつも通りにスポクラへ･･･。全体的に空いていたのですが、ボディコンバットは若干いつもより少ないものの、ほとんどの常連さんはいました。今回はまとめて連休にしている人は意外と少ないのかもですね。
目標59kgがうっすら見えてきているので、また気持ち新たにがんばっていきます。
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| 【記録グラフ】 |
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