いろいろと改善点を発見ですね。加糖飲料も緊急事態（体調の）には即効ですから私はちょこちょこ飲んでます。ちょっと甘いカフェオレとかココアとか大好きです。
野菜は結構食べていると思うのですが、果物がなかなか食べられなくて・・・これもインターネットショッピングにしようかなあ。宅配便は便利だから。

＞hanamaturi様、こんにちはｗ。今日の昼食はアンデスメロン（小玉？）1個です。おなかが空いたなあ、でも私は椎間板ヘルニアがありまして体重が増えてくると坐骨神経痛を引き起こしてくれるのでどうしても減量しなくてはなりません。この連休でかなり増えてしまったので痛みの気配が出てきましたので・・・・

まさや様へ
それはいけませんねえ。私とは違う緊急事態ですよ！早速スポーツクラブでウォーキングをなさって下さい。めざせ目標体重！ですよ。お大事に。。