食事の量って、結構大事なのに難しいですよね。お腹の中が見えないから、どのくらい入っているのか良く分からない。。から、美味しいものとか好きなものは、ついつい食べ過ぎてしまいます。
腹八分目。。ってどのくらいなのか、、人それぞれ条件も違うだろうし、何か自分の目安になるものとか、事を見つけられたり、感じられるといいですね。
わんこのように、計量して食事をするわけにもいかないし。。。ははは、、めちゃくちゃですね。

あの野菜スープダイエット以来、一度に余り沢山食べなくなったし、脂っこいものは今まで以上に、沢山食べないし、デトックス効果も体感しています。

腹八分目。　もう一口食べたい。って思った時かな？

それ以上食べると満腹になってしまう。
もう一口食べたいの前では、まだお腹は満たされていない。

hanamaturi様、こんにちは。

なるほど「腹八分目」ですねｗ。私は1日の摂取カロリーを基準に考えております。毎日メモ用紙を私の席の横に置いて食べる度につけてます。そうする事で大まかな摂取量が把握できるみたいです。
最近はあまりいっぱい食べなくてもお腹いっぱいになるようになってきています。

ただそれがストレス？になりませんように(^-^)/

0205様、こんにちは。
うーん、上でも書きましたが、概ね1日1,600kcalを目安にしてますけど・・・。

最初のうちはどの位食べているのか皆目見当がつきませんでしたが、
最近は「ははーあん、このくらいか？」なんて「お腹」が分かるような気がしますｗ。
ちょっと抵抗があるかもしれませんが、メモに書くことって以外に良いかも・・・です(^-^)/

記録することが習慣になると、だいたいのカロリーが頭に入っていて、パパパッと計算できるようになりますよね。

いいですねぇ。
私はおおまかに...がきっと、おおまかすぎて、大分totalが違ってきてるんじゃないかと思います。

たまには、しっかり計算してみようかな。

こちらは、水がめの湖が心配になるような、ぱらぱらとした雨です。

momo.様、こんばんは、もう夕方ですねｗ。

こちらは「降りそうで降らない」そんなお天気でした。今晩から降るのかな？

う～ん、そうですね、普通に食するものは大体何となく分かるようになってきています。
それと例えば一週間のスパンで、一昨日少し食べ過ぎているから昨日今日は少し制限したりとか、ちょっと長い期間で考えるようになりました。

ですから、今日は焼肉を沢山食べたら、翌日は少し粗食（私はいつも粗食ですがｗ）にしようっ　てな按配です(^-^)/