「食事の記録」 ～まさやさんの記録ノート

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まさやさんの2007年05月の記録ノート

月末

 05月31日（木）
【朝ごはん】
・コーラ　200ml　86
【昼ごはん】
・月見とろろソバ　1杯　379
・おにぎり　鮭いくら　1個　165
【間食】 ...
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雨なので・・・

 05月30日（水）
【朝ごはん】
・コーラ　350ml　150　
【昼ごはん】
・おにぎり　3個　450
・トン汁　1杯　89
・カフェオレ　400ml　328 ...
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申告書作成

 05月29日（火）
【朝ごはん】
・林檎ジュース　400ml　184
・カフェオレ　1杯　67
・トースト　1枚　190
・お茶　0
【昼ごはん】 ...
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月曜日って

 05月28日（月）
【朝ごはん】
・コーヒー　2杯　0
【昼ごはん】
・おろしそば　1杯　260
・おにぎり　1個　160
・メンチカツ　1個　295 ...
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休日

 05月27日（日）
【朝ごはん】
・トースト　1枚　190
・オニオンピーマン炒め　少々　145
・炭酸飲料　100ml　65
・野菜スープ　？
・コーヒー　1杯　0 ...
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明日は休み

 05月26日（土）
【朝ごはん】
・オレンジジュース　2杯　192
・コーヒー　2杯　0
・トースト　1枚　155
【昼ごはん】
・ざるそば　1杯　260 ...
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雨・・・

 05月25日（金）
今日から1日の飲食をメモして行こう。自分自身の反省材料にもなりそうだから

【朝ごはん】
・トースト　　1枚　　　　　　　220
・ゆで卵　　2個　　　　　　　　184
・葡萄ジュース　 400ml　　　 198　 ...
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今日で1クール終了

 05月24日（木）
今日で1クール終了。いつも朝シャワーのあと体重測定しているので明日の朝の体重が今回の結果になる。

現在までのところ約3ｋｇ減。まあまあのところか。

因みに昨日の食した食品は、サラダ、ステーキと野菜スープだったので食欲をみたしての結果なので満足はしている。
...
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あと2日

 05月23日（水）
今日も晴天、いいなあ。

駅の近くの川（ドブ川みたい）でいつも鯉や亀さんを見てから電車に乗るのが習慣になってます。すっごくいっぱいいるんですが、見てると何かほのぼの出来てイイ感じです。でもあんまり綺麗でないのに何であんなにいるのだろう、いつもの疑問です。

昨日は沢山食べました。お刺身、生ハム、蒸し鳥、鯛の煮付け、ステーキと野菜スープ。1日の食量としては穀物以外はなかなか満足の行くものでし...
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食事制限5日目

 05月22日（火）
今日は少々のお肉とトマトの日。
少しだけお肉が食べられる♪ヽ(*^∇^*)ノ*:・'゜☆
天気も良いしお肉の楽しみもあるしピアノレッスンもあるし、今日は朝から良い気分ダーっ！

牛肉350ｇ・トマト6個　程度でこんなにハイテンションになれるんだから自分の単純さに聊か・・・ですｗ。
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いい天気ダー！

 05月21日（月）
五月晴れで気分爽快！身体は少々疲れているが気分が軽い。人の感情は環境なんかにも多分に左右されるんだとつくづく思った。

今日はバナナ3本と無脂肪ミルクの日。1週間の中で一番厳しいかもしれない　(。＞0＜。)
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今日も仕事

 05月20日（日）
あ～あ、今日も仕事だーっ。仕方がないな、宮仕いだもの・・・・。
さあ愚痴はこのくらいにして頑張ろー！
しかし休日の電車って空いてたなあ。
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今日は野菜の日

 05月19日（土）
今日は野菜中心の日です。因みに昨日は果物中心の日でした。葡萄とメロンとスイカとイチゴでした。そうだ乾燥プルーンも食べたっけ。さて今日は何にしようかな！
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昨日は手違いで

 05月18日（金）
昨日は手違いで、スタートできなかったので今日から食事制限第1日目になりました。さてとボチボチ行くとしましょう。
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今日から再トライ！

 05月17日（木）
今日から食事制限に再トライです。
あまり慌てずに焦らずにのんびりと行こうと思います。
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のんびりと

 05月16日（水）
今日一日はのんびりとしていよう。明日から食事制限をもう一度チャレンジの予定。今日はのんびりと・・・・ｗ。
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気を取り直して

 05月15日（火）
今日からまた気を取り直して、リスタートです！2,3日普通の食生活をしてからまた食事制限に挑戦です。腰痛の方はまだ少し違和感があるので、通勤電車の中での「かかと上げ」をつづけようっとｗ。
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うまくいかない・・・・

 05月14日（月）
思ったように体重が減って行きません。増えはしないものの食事制限も思いのほか不調と言うべきか・・・・
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なかなか・・・・

 05月13日（日）
う～ん、昨日の肉が効いたのかな？レシピ通りのつもりなんだけど今日は減っておりません。まっいいかっと気を取り直して。今日は休日出勤です。頑張ろうっと！
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今日は肉が食べられるｗ

 05月12日（土）
食事療法５日目。今日は牛肉700ｇ食してもいい日ｗｗ。そう思っただけで朝から心ウキウキ、そういう自分の単純さにいささかあきれてしまいますが・・・・・。
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僅かずつですが

 05月11日（金）
食事制限4日目、ほんの僅かながら体重が減りだしてきました。
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今日で3日目

 05月10日（木）
今腰痛のため、運動が出来ないので食事療法3日目。
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腰が大変

 05月09日（水）
プールで歩行中、突然に腰に違和感があったので中止！帰って横になっていたらなくなりましたが、今の生活パターンをホントに改善しなければとつくづく感じました。食事療法は本日2日目、結構しんどいなあｗ。
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改善？

 05月08日（火）
昨日から食生活改善？先ずは加糖飲料の排除、野菜スープ中心、果物と野菜、など・・・続くかなあ？
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今日から！

 05月07日（月）
食生活の改善。。今日から！
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明日から！

 05月06日（日）
明日から平常な生活に戻るのを機に病院の先生にお聞きしたダイエット食事療法を開始しようかな？
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no title

 05月05日（土）
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no title

 05月04日（金）
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no title

 05月03日（木）
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ショックです・・・・

 05月02日（水）
連休で完全に気抜けしてしまいました。少しだけ気を引き締めようかと思いますが、も少し考えたら1年のうち何日間かこんな時間があっても良いかななどとも思っています。（他人にも甘いけど自分にも甘いんですよねｗ。）
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ふう～っ

 05月01日（火）
連休の谷間、2日間頑張らねばとの気合だけで身体の方は・・・・。
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