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07年05月11日（金）
【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット ２０日目】 |
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【朝ごはん】コーヒー ２杯 0㌍
【昼ごはん】ごはん １杯 200㌍
わかめの味噌汁 1杯 33㌍
出汁巻たまご 少々 100㌍
肉団子 少々 250㌍
イカリングの唐揚 少々 100㌍
しそ海苔納豆と玉子 100㌍
白菜の漬物 少々 30㌍
【間食】無し
【晩ごはん】ポトフ風 煮物（ロールキャベツ、レモン＆バジルソーセージ、チョりソー、エリンギ、椎茸） 600㌍
桜肉の燻製 少々 50㌍
発泡酒アクアブルー 350ml×３ 368㌍
ザッハトルテ ２切れ 400㌍
【夜食】無し
【今日の感想】ちょっと油っこいですが(^^;和食をしっかり取ってみました。 日本人は洋食も中華もイイけれど納豆に味噌汁～♪ 体が喜んでいる感じがしますねぇ 気のせいかも？いや、そうだと信じたい！☆彡ヾ(*⌒∇⌒)ノ彡☆ウキャキャ
週末でカロリーは、ちと多いですが後日調整して元に戻します。
お酒を飲んだ分、ごはんはヤメにしました。カロリーを抑えるつもりで気持ちだけですが、ヽ｀アセ(;~▼~;)アセ、ヽ｀
たまの贅沢だから余計に美味しいんですよね。
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| 【記録グラフ】 |
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