カロリーオフの炭酸飲料♪【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月12日（土）

カロリーオフの炭酸飲料♪
< 時間！！ 　｜　サボり!!ヾ(-`... >
【朝ごはん】
寝坊の為になし
【昼ごはん】
豆腐　かぼちゃスープ　きゅうり　チャメ　
【間食】

【晩ごはん】
キンパプ　キャベツスープ　パイナップル　チャメ　
【夜食】

【今日の感想】

どんどん暑くなるこれからの季節、せめてドリンクぐらいは、ダイエットを気にせずゴクゴク飲みたい！　でもそういえば最近、糖質ゼロの発泡酒やカロリーゼロの炭酸飲料の新商品が相次いで発売されているけど、ゼロってことは……つまり飲んでも太らないってこと？　いくら飲んでも大丈夫？ と降ってわいたこの疑問。ここでひとつひとつ、検証してみよう。

■カロリーゼロの炭酸飲料
各社から続々と登場しているカロリーゼロ飲料。「試しに飲んでみたら思った以上に甘くてビックリした！」という人も少なくないのでは？　甘いのになぜカロリーがないのだろうか。 原材料の部分に記されていたのは、なるほど“甘味料”の文字。カロリーゼロ飲料によく使われるアスパルテームは、アミノ酸から作られる人工甘味料で、カロリーゼロでありながら砂糖の200倍（！）もの甘みがあるんだとか。摂取しても体内で吸収されることなくそのまま体外に排出されるものなので、飲んでもまず太る心配はない。 参考までに、通常の炭酸飲料には、甘味料ではなく砂糖や果糖などの糖類が使用されている。1本に含まれる糖類の量は、角砂糖のおよそ10数杯分！　これは一日の限度量をはるかに超えており、その点でゼロカロリー飲料の方がダイエットに適していると言える。ただし、人工甘味料の過剰摂取は下痢などを引き起こすとされているので、摂取量はほどほどに。

これはとある歌手がしてるというので、まねをしてみたんですが、お菓子が食べたくなったら、カロリーオフのコーラーを飲んでます♪
甘いので少量で満足出来ますし、上の記事のように、普通のジュースを飲むよりいいですしね！！
糖質ゼロの発泡酒についての記事もあったので、知りたい方がいらしたら、コメントください(yωy*)

【記録グラフ】
起きた時間
12時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		夜の体重
59.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
BABI 2007/05/12 07:22 
確かに。最近はカロリーオフのモノも美味しくなってきましたしねぇ。
ダイエットを意識するようになってから、商品の裏側をよく見るようになりました。
多少なりのあがきです。
まぁ 2007/05/12 12:19 
＜ＢＡＢＩさん
私もカロリーは？？って見るようになってきました。
本当はカロリー計算した方がいいのかもしれませんが、さすがにそこまでしちゃうと持続に問題が出てきてしまいそうです(｡･Д･)ゞ
ムーミン 2007/05/12 22:13 
まぁさん、私も疲れたときとかには炭酸の効いた甘い飲み物がほしくなります。本当はファンタグレープが好きなのですがカロリー高いので、そんなときはコーラ(0cal)を飲んでいます。
まぁ 2007/05/12 23:13 
＜ムーミンさん
コーラ（0kcal）ってシュカーってして美味しいですよね！！
ペットボトルで買ってたんですが、最後の方は炭酸がなくなってしまい、飲めたもんじゃありませんでしたが(｡･Д･)ゞ
ましゃもも 2007/05/12 23:23 
はじめまして。私はビール大好き☆なのですが、つい飲みすぎるのでちょこっとガマンしています＾＾；
そのかわりに、炭酸水を飲んでまぎらわせていますがどうなのかな～？
コーラはあまり飲まないのですが、ペプシのおまけほしさに（ルクルーゼのマグネット）久々に飲みました。１．５ℓは多かった～～＾＾；
まぁ 2007/05/12 23:26 
＜きたもえさん
コメントありがとうございます(yωy*)
普通の炭酸飲料は角砂糖１０数杯分みたいです(^^;めっちゃ多いですよね･･。私もコーラーにはまってしまった時期がありましたが･･。
0kcalでも大丈夫でしたら、ダイエットにはいいみたいです！！
おまけ欲しいとついそっちにいってしまいますけどね(｡･Д･)ゞ
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