確かに休日には体重が増えていますよねえ。。休日はいつもと違う動きながらバタバタと忙しくしているのに１Ｋｇ増えています。この１Ｋｇがなんのかしら・・・？分かりませんが月曜日１日仕事をするとこの１Ｋｇは消えています。。どこへ行ったのか・・・？生活のリズムに反応しているだけなのか、気分が身体に影響しているのか・・私は気分かな（・・）Ｖ

気分かもしれません♪休日はバタバタしても気持ちが楽しんでるから。

実際のところはわたしはものすごい汗かきなのですが、休日は動いても
家の中だったり、それ以外はじっとしていることが多いので、
水分がたまっているのかしれない、という仮説は立てられます。

なんでしょうね？

初めまして、おはようございます。
グラフがビールとアルコールとありますが、主にビールを飲んでらっしゃるんですか?
かなりの酒豪?
でも、飲まない日もちゃんと作ってるんですね。
ちなみに、私の場合は日本酒主体なんです。
飲み過ぎに注意いたしましょうね、お互い。
がんばってね!

おはようございます･･･ってめっちゃ早起きされているのですね。
あるいはこれからおやすみなさいですか？

そうなんです･･･。
最近はどうもビールが多いです。
もともとはビールはほとんど飲まなかったのですが、
ここ何年かは圧倒的にビールになってしまいました。
昔は蒸留酒が多かったのですが、焼酎も飲めるようになり、
ワインも飲めるようになり･･･。

グラフがついていないのは、もう飲んだ量を覚えていないか
ホントに飲んでないかのいずれかです･･･。
　　あ～･･･言ってしまった。

ハイ、飲みすぎ注意でがんばります！！
こうやって観察されているんだ！と思うと緊張するのって違いますよね。
コメントありがとうございますm(_ _)m

こんにちは
コメントへのレスありがとうございます。

早起きではありませんよ、寝る前のひとときなんです。
私、夜勤の仕事をしているもんで、帰宅して、一杯やりながらパソコンいじってるんです。
寝るのは毎日、朝の6時か7時頃ですよ。
私は、ビール駄目なんです。
ビールだと相当多く飲まないと酔わないので。
ビールはアルコール度が少ないでしょう、日本酒の3分の1程度でしょう。
飲めないことは無いのですが、心地よく酔うためには相当量飲まなければならず
ビール飲んじゃうと食べ物があまり入らなくなるんです。

ということで今はもっぱら日本酒中心。日本酒なら1～2合で心地よい酔いが訪れるし、
ウイスキーや焼酎のように調合の必要も無いですからね。
一時期(昨年ですが)、精神的につらいことがあり、日本酒を一日4合も5合も飲んだ上に
さらにウイスキーを360cc飲むことも良くあり、こんな生活続けていれば、そのうち倒れる
のではないかと思って極力少量にしようと思い、量を飲まないことにしようと決めてるんです。本当はあればいくらでも飲めるんですが、あればあるだけ飲んでしまう方なんで、アルコールの買い置きをしないようにしてるんです。

今朝もコンビニに寄って日本酒1合だけ買って帰宅したんですよ。
2合買おうかなって思ったんですが、最近は1合でもとてつもなく眠くなるようなってきて
いいことだなって思ってます。
心地よい眠りを目指しているのですが、アルコールだけに頼らずに運動(ウォーキング)などをして身体を疲れさせておくと少量のアルコールで眠くなって飲めなくなりますね。

日本酒1合で済ませれば経済的だし、却って飲まないより健康にいいっていわれているくらいなので最近、180ccの日本酒で我慢できるようになってきたかなぁと・・・。

アルコール依存症かなと一時期感じたほどですが、出来れば、さらに飲まなくてもいられる日を週2～3日作れればいいなぁと思ってます。私の場合今まで何年も休肝日ってものがなかったもんで。

暴飲暴食には気をつけましょう!

ビールについてはなんとなくわかる気がします。
でもアルコール度数の強いものでも、量を飲んでしまうような気もします。

アルコールの摂らずに気持ちよく眠りにつけるようになるといいですよね。
それでも、気持ちよく眠りにつきたくて、飲んでしまうこともあります。
逆に飲んでしまうとそんなつもりはないのに、スイッチが切れたように
眠ってしまうときもありますが…。

実家にいる頃は母に飲んで帰ったのがばれていました。
普段は家では飲まないのですが、中途半端な量を飲んで帰るとそのまま
家でも飲んでしまうので、「あ、今日は飲んでるな」とわかったそうです。

無理は禁物でじりじり運動を増やして、アルコール量を減らしますか。

そう、運動は心地よい眠りを誘いますよ。
歩くことは素晴らしい運動です。
からだが疲れていればアルコール無しでも眠くなりますからね。

個人的にはあとは気持ちをどれだけ弛緩させられるかにかかってますかね。