メニューが増えて大丈夫かな【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月14日（月）

メニューが増えて大丈夫かな
< みんなで運動は楽し... 　｜　首と肩が・・・ >
　今日は久々に会社まで徒歩。所要時間を計ったら行きは25分、帰りは23分で合計48分となった。毎日これくらい歩けるといいなぁ。会社で朝一で予定があるとついつい自転車に頼ってしまう。ウォーキングもグラフ化して記録していこう。ただメニューが日ごと増えて来ているので、そろそろ現行メニューに慣れる期間を設けないと、挫折してしまうかもしれない。

【記録グラフ】
体年齢
20
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
48分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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