【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　２６日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月17日（木）

【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　２６日目】
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【朝ごはん】無し

【昼ごはん】カレーライス　１皿　432㌍
食塩無添加野菜ジュース　200CC　40㌍

【間食】無し

【晩ごはん】鮪＆ヒラマサのお刺身　少々　100㌍
豆腐の煮物　少々　80㌍
小茄子の漬物　少々　30㌍
肉じゃが　１皿　140㌍
発泡酒アクアブルー　500ml　１本　175㌍
麦焼酎のロック　200CC　200㌍
【夜食】無し

【今日の感想】食事制限の甲斐あってやっと５kg減　達成です。　ホルモンバランスが太り時なので空腹感が強くて、しんどいよぉ。　ヤセ時は空腹感は、ほとんど感じないんですけれどね。

炭水化物を控えてタンパク質を大目の晩ご飯を考えているところです。　何にしようかなぁ～(^^♪

と思っていましたが実家で夕食を済ませちゃいました。
たまにいいっか～(笑)




【記録グラフ】
摂取カロリー。
1197kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
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