【30代からの岩盤浴ダイエット　２７日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月18日（金）

【30代からの岩盤浴ダイエット　２７日目】
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【朝ごはん】カフェオレ　１杯　100㌍

【昼ごはん】ごはん　１杯　200㌍
味噌汁　１杯　150㌍
明太子　１腹　70㌍
味付け海苔　４袋　20㌍
小茄子の漬物　少々　20㌍

【間食】カルピスソーダ　500ml　１本　200㌍

【晩ごはん】鮪＆蛸＆ヒラマサのお刺身　少々　400㌍
ポテトサラダ　少々　150㌍
巻き寿司　４個　500㌍
発泡酒アクアブルー　350ml×２　245㌍

【夜食】無し

【今日の感想】実家に泊まったので朝食も、およばれしました。　ご飯に味噌汁と海苔～和食は美味しい～　♪

お風呂上りどうしても甘い飲み物が珍しく欲しかったので＠カルピスソーダ＠飲んじゃいました。
美味しいんだな、これが(＠⌒ο⌒＠)ｂ 今日だけ×２(笑)

週末で食事は、いつもよりちょっぴり贅沢してます。
息抜きもないと続きませ～ん(~_~;)


【記録グラフ】
摂取カロリー。
2055kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
 		ダイエットマシーン　10分
1回
ダイエットマシーン　10分（回） のグラフ
岩盤浴　90分
1回
岩盤浴　90分（回） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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