ビリーズブートキャンプ最終日！【ピピさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月19日（土）

ビリーズブートキャンプ最終日！
< no title 　｜　今日から生姜紅茶を... >
心身ともに休まって、午後からビリーズブートキャンプ最終日にチャレンジ。
最終日は今までの動きをテンポよくこなしていくプログラムでした。最終日だから特にきついわけではないんですね（ホッ）　きっときちんと動ければ相当きついんだろうな･･･汗はかいたけど「応用プログラム」ほどのきつさはありませんでした（バンド無しだからかな？）。
なので、「最終プログラム」終了後、「基礎プログラム」を行ないました。連続はやっぱりしんどーっ。でも前回より使う筋肉を意識して動けたと思います。＋終わった後は気持ちよく汗をかけた感。

また明日からビリーズブートキャンプを続けようっと！

【朝ごはん】
トースト
オムレツ
コーヒー
【昼ごはん】
冷凍ピザ1枚
【間食】
チョコ1個
センベイ1枚
【晩ごはん】
ご飯
野菜コロッケ
白菜、豚肉、にんじん炒め中華風
【夜食】



【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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