便秘５日目【ピピさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

便秘５日目
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恐ろしいタイトルの通り、５日間音沙汰なし。
今日やっとの思いで解消できた。

先週からオールで遊んだり焼き肉行った。
平日は仕事が忙しくて昼も食べれずお菓子やおにぎりで空腹を紛らわせて、１２時以降にコンビニや外食続きだった。
それでも夕方によくセブンのごぼうサラダを２袋食べたり、野菜ジュース飲んだり、コーヒー飲んだりしていたけど出なかった。
なんとなく便意があっても時間がなかったり、がんばっても出なかったからそのままだった。
意外とぜんぜん苦しかったり気持ち悪くならなかったのね。

今日は休みで朝ごはん食べてゆっくりしていたらもよおした、けど、本当に大変な思いをした。

とりあえず、キウイがいいらしいから２個食べた。
他にどんな食物がいいんだろう？？？
【記録グラフ】
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