イイ天気テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

イイ天気テニス

< 湿気で体調悪し　｜　いい天気で卓球 >

　いい天気だったので、午後2時過ぎ位に
隅田川まで行って、ビールと途中の祭りの
テキ屋で買ったタコ焼きグビモグしながら
川風に当たり日向ぼっこしてました。

　癒されたっ！

　そして、午後4～6時は、テニス。
　最初の10分の日向での乱打で、もう体力マイナスMAX！
　あとの110分間、座っての休みは無かったですが、流し
てました…

　でも、しっかり、左腕と腰が既に筋肉痛…

　シャワー浴びてフェイタスして、ビールうっまい！
でステーキ食べました。

【記録グラフ】

内臓脂肪レベル 10	睡眠時間 7時間	ウォーキング 40分
タバコ 10本	体脂肪率 23.1%	Tennis 2時間
体重 74kg	カロリー比較

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