快調な週明け【teamDさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月28日（月）

快調な週明け
< no title 　｜　なんか物足りない一... >
【朝ごはん】
牛乳＋ミロ、パン、サラダ、卵、納豆

【昼ごはん】
仕出弁当(とんかつ、煮物、ほか)

【間食】
せんべい、飴、チョコレート

【晩ごはん】
パスタ（ミートソース＋卵閉じ）

【夜食】
牛乳＋プロテイン小さじ1

【今日の感想】
食事としてはなかなかいい感じ
ちょっと卵を食べ過ぎてるかも？

【昨晩寝た時間】
26:05
【今朝起きた時間】
06:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
4.5時間
【今日の睡眠状態】
そこそこ深い眠りだったと思うが、昼から眠かった。
まだ体が慣れてないのかも？

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
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