【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　３７日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月28日（月）

【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　３７日目】
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【朝ごはん】コーヒー　0㌍

【昼ごはん】鶏のレモンペッパーソース　200㌍
キャベツサラダ　80㌍
板わさ　70㌍
おくら＆ひじきのおひたし　１皿　60㌍
玉子豆腐　50㌍
明太子　100㌍
白菜のピり辛漬け　少々　50㌍
椎茸昆布　少々　20㌍
発泡酒アクアブルー　350ml×３　368㌍
ご飯　１杯　220㌍

【間食】無し

【晩ごはん】無し

【夜食】無し

【今日の感想】１日ずれましたが・・・例によって週末の贅沢日です　♪
お昼は、いっぱい食べたから晩ご飯は抜きにします。
またまた調整の日々が始まるのだぁー(笑)
一進一退だからもっと精進しないとね。
＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪



【記録グラフ】
摂取カロリー。
1218kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
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