晴れ　スクワット健康法【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月04日（月）

晴れ　スクワット健康法
< 晴れ　第8回目のジ... 　｜　晴れ　BMI＝25... >

スクワット健康法の特別ページを見つけました。
ヒザ痛・腰痛の軽減だけでなく、ダイエット・美肌などの美容面でも効果があり、誰にでもできる健康法「スクワット」。体を強く美しくするスクワット２３種をイラストで紹介するほか、長く続けるコツやＱ＆Ａも収録。

＜引用＞
新スクワット健康法
http://www1.odn.ne.jp/nozawa/page023.html


【記録グラフ】
ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
23118歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
100分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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