雨曇り　6/9 3時間持久走を完走【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月09日（土）

雨曇り　6/9 3時間持久走を完走
< 晴れ　体が重い 　｜　雨　朝練は中止 >
雨曇り　6/9 3時間持久走を完走 画像1
予定通り朝６時現地集合。準備体操・コース説明・注意事項の後、６時半小雨の中を一斉にスタート。３周したら大粒の雨でびしょ濡れとなる。

詳細内容は、外部Ｂｌｏｇ　ＵＲＬをクリックしご拝読ください。
「健康scrap-news」
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-31.html

ためになる記事は、外部Ｂｌｏｇの＜引用＝参考＞
「ナースmaakoのこんな毎日」ＨＰを紹介します。
ウォーキングダイエット効果あり!の「節約ウォーキングダイエット」をクリックするところと
テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツのところで、マラソンをクリックして閲覧なさってください。

【記録グラフ】
ジョギング５㎞
25
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
28602歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
180分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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