今日からはじめる。【じゃいろ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月10日（日）

今日からはじめる。
< no title 　｜　6/10分 >
6/10からダイエットを始める。
基本はウォーキング。
一日一万歩を目標に。
適度に休息日を入れることも重要だと考えるので、
泊まりの仕事のある日と、雨の日を休息日とし、続けていく。
あと、モチベーションを維持するために、ここでの日記をつけることを日課としていく。

現在の体重　６４．５㎏
現在の体脂肪率　１７．２％
↓
目標体重　５５㎏
目標体脂肪率　１２％　



【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
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