すみみちゃん、気がつかないかもしれないけれど、すみみちゃんの年齢、お肌もつるつ、髪は天使の輪ができて、とても綺麗なお年頃なのよ。まずは、健康、体調を良く保ち続けるための食生活、とインプットする。よく歩いているのならば、歩数計を朝から身につけてみる。励みになりますよ。トランペットも吹く。体にいいことは、何でもやるのです。それから（ご家族と一緒に生活していたら）お母さんを手伝う。運動と考えるから、出来ないと思っちゃう。食べたら動いて消費するのです。頑張った自分を褒める。この、カラダからの皆さんの日記を参考にして、あれこれトライしてみると、いいですよ。みんなコツコツ積み重ねていますよ。おばさんも、すみみちゃんと同じです。１ヶ月１ｋ減で無理なく減量に奮闘中ですよ。

pino9さん、すごくお優しいお言葉ありがとうございます！
そうですね、みなさんの日記を参考にして、いろいろやってみて、積み重ねの結果痩せられたら、と思います。pino9さんの日記も参考にさせていただきますので、よろしくお願いいたします♪

人の事言えないけど、心配しちゃうような食事内容・・・(＠Д＠；　pino9さんの言うように、「健康、体調を良く保ち続けるための食生活」が大事だと思います。最終的には心も体もお肌や髪の毛に至るまで、美しく健康でいるには食生活ってとっても大事。

すみみちゃんぐらいの年頃なら代謝もまだまだいいと思うから、食事制限をあまり厳しくしすぎないようにね♪その中でちょこっと量減らしていこうかなって思うならいいと思います(^-^)

ちなみに私は１９歳の頃、１５９ｃｍで６０ｋｇもありました∑（;￣□￣Ａ でも食べる事が大好きな私は食べながら痩せるって事で、色々工夫しながら頑張っていたら、半年から１年で８ｋｇの減量に成功しました♪pino9さんの言うように、１ヶ月１ｋｇ減を基本にしてやっていたので（多い時で２～３ｋｇ）その後ちょっとやそっとの暴飲暴食じゃびくともしない体型になりましたよ～。

忙しい生活のなかでダイエットするってなかなか大変だけど、ちょっとずつ頑張っていきましょうねっ♪長文失礼！！

すいっぴ～さん、いつも優しくて参考になるコメントをありがとうございます！
たしかに、あまり急激なのは無理だと思うし、私もすいっぴ～さんのやり方を参考にさせていただいて、少しずつ、でも確実にリバウンドしない体にしたいです。
これからもいろいろ学ばせてください♪