ガーデンダイエット【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月16日（土）

ガーデンダイエット
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気温30度超えの真夏日に、
胸までの高さに元気に育った雑草を取る事に・・

この草むしり作業、かなりの運動量。
しゃがんで立って（スクワット？）、
うろうろ歩き回る（ウォーキング？）、
頑固な草と戦い（腹筋＆背筋鍛え？）、
何度も腕を使って刈る（ダンベル体操？）

炎天下での作業で、汗の量が半端じゃない。
汗で手袋の中は水浸し、しかも目に入って痛い。

作業を終えた頃には、
太ももと足、腕、背中がじぃ～んとしていた。
これを毎日やってれば、全身まんべんなく鍛えられそう。
心地よい身体の疲れと共に、心もリフレッシュ！
綺麗になってスッキリ～（*^_^*）
ドクダミの匂いを嗅ぎまくったから、
アロマテラピー効果もあるのかしら？

夜は30分かけてストレッチをする。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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