むくみ対策【やっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月17日（日）

むくみ対策
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今日は、インドマッサージに行ってきた。
そこで、マッサージしてくれたお姉さんが
私の足を見て「こんなにむくんでてかわいそう～」だって。。
たしかに、見た目にもわかるむくみっぷりだった。

そこで、お姉さんがいくつかむくみ対策を教えてくれた。

①根菜類を取ること。筑前煮とかいいらしい。
②飲んで帰ってきた次の日は朝食の後、しばらくしてから
　半身浴をするとむくみが解消される。
　(次の日が休みのときしかできないけど)
③半身浴する前は必ず水を飲む。出た後はあまり水はガバ飲みしちゃだめ。
④ミネラルを取る。コントレックスが手っ取り早いけど
　苦手な方は海藻類とか。
⑤食事になんでもゴマをかける。
　理由は忘れちゃった…

今日から早速実践しようと思う。


【記録グラフ】
ひざ上
38cm
ひざ上（cm） のグラフ
 		太もも（左）
51cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		ウエスト
67.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
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