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07年06月18日(月)
雨の月曜日 |
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< お寺参り
| いかん、いかん >
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【朝ごはん】
・コーラ 200ml 90
【昼ごはん】
・おろしソバ 1皿 268
・おにぎり 1個 155
【間食】
・ストロベリーチョコ 1/3箱 60
・アフターエイトチョコ 3枚 90
・コーラ 200ml 90
【晩ごはん】
・野菜スープ 50
・スクランブルエッグ+砂糖 3個 315
・ご飯 中 1膳 218
・サラミスライス 15g 47
【夜食】
・キットカット72% 5枚 125
・アフターエイトチョコ 1枚 30
・エスプリッチチョコ 1/2箱 75
・葡萄パン 1/2個 261
・カフェオレ+砂糖 119
【今日の感想】
1週間の始まり。雨の月曜日、何となく気が重いけど・・・・。
昨日は自分にしては良く歩いた為か、脚が少し痛い(みが入っている)。でもその効果か、2日間の暴食の影響を最小限に抑えることが出来たみたいだ。やっぱり適度の運動は大切なんだなと実感した。
さて今日も頑張らねば!
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| 【記録グラフ】 |
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