20070618【TQSさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月18日（月）

20070618
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【朝ごはん】玉子サンド・野菜ジュース・カフェテリア

【昼ごはん】おにぎり・インスタントラーメン

【間食】

【晩ごはん】冷やし中華

【夜食】

【今日の感想】
半寝違えで首が痛いｗ。
この３日寝過ぎだからだろうなぁ・・・。

今週は強化週間！
先週まともにビリー出来なかったし・・・。
っていうか寝過ぎか・・・。

昨日は朝は下の子の日曜参観。
昼から子供たちと自転車遊び。
いつもの広場で遊んでいると、上の子の友達が一杯集まってきた。
お父さん方と色々おしゃべり。
やっぱり下の子にも自転車を買ってあげないと・・・。
来週までに買ってあげよう。マリーちゃんの自転車。

夕方パスタを作った。
と言うか作らされたｗ。
ちょっと料理も出来るようにならないと。
なんか子供も大喜びで食べてくれた。
こんなのがあるとうれしくなるね。

そうそう。土曜日散髪した。
久々にモッズヘアー。
１年ぶりぐらいなので担当と話しが湧く。
おもしろかった。
やっぱり慣れている人はわかってる。
思った感じにしてくれる。

昼から子供のお世話。
習い事の参観日で行く予定はなかったのだけど急遽僕が行きました。
２時間はつらかったけど娘の成長が見れて大変有意義な時間を頂きました。


【記録グラフ】
ビリーズブートキャンプ
0分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉率
31.4%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
26.1
BMI（） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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