結果が出ました！【hanamaturiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月19日（火）

結果が出ました！
< 家族が増えます！ 　｜　疲れ気味・・ >
【朝ごはん】野菜スープ（バジル風味）

【昼ごはん】野菜スープ（バジル風味）、サラダ（サニーレタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、アスパラ）ノンオイルマリネドレッシング

【間食】ダイエットクッキー、野菜ジュース

【晩ごはん】野菜スープ（バジル風味）、めかぶ、温野菜サラダ（カリフラワー、かぼちゃ、もやし、ゴマドレ）、茹でじゃがバター、コーン1/2

【夜食】野菜ジュース

【今日の感想】温野菜サラダが温かく、めかぶの酢の物がとても美味で満腹プクの夕食でした。少しずつレパートリーを増やせそうなので、ベジタリアンも悪くない(*^_^*)

今日健康診断の血液検査結果が出ました。合格！ＴＧ（中性脂肪）が137　と正常値範囲内（150以下）に下がりました。野菜スープダイエットと北斎のお散歩のお陰です。５年前にはＴＧ480でビックリしましたが、食生活の改善と運動で間違いなく良くなりました。これに関するお薬は一切飲んでいません。時々、ビタミン系やミネラル系のサプリメントを飲んでいましたが、運動に加えて野菜スープダイエットを始めてからは、ドリンク剤を飲もうと思わなくなりました。すごい！嬉しい＼(◎o◎)／！

身体に悪そうーなものを食べたくなりますが、たまにの気分転換にしていこうとおもいます。ただ、総コレステロール値が正常値上限よりも20くらいオーバーしているので、１年後の健康診断までに改善出来るよう続けていきましょうと思います。

北斎のお散歩：今日もニュースポットの公園へ。。赤柴さんやヨークシャーさんがお散歩していた。赤柴さんはリード無しでとことこ散策していました。条例、マナー違反ですが・・うちの子たちも放してやりたいけれど、もしも、、のことを考えるとやっぱり出来ません。１～２ヶ月に１度ドッグランに連れて行ってあげたいと思います。
今日も滑り台をして滑り降りたら水溜り！お洋服が汚れてしまいました。。(~_~;)歩いている時にぐいぐい引っ張ったので、若いお母さんに何度も叱られて凹んだお散歩でした。約６０分

【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まさや 2007/06/20 12:31 
よかったですねｗｗ。。少しずつ体質改善されているんですね。私も血液検査してもらおう！年に一度の健康診断は通信簿みたいでホントに必要だと思います、自分自身の励みにもなりますものね(^-^)/

「若いお母さん」に怒られて、「お母さん」の陰に隠れたりしてｗｗ、そういうのが可愛いんですよね、わんこって。。
hanamaturi 2007/06/20 13:23 
まさや　様へ

お陰さまでホントに良かったです。これからが本当に体のことを考えないと、大変なことになりますから、家族に迷惑をかけないよう健康維持に努めます。
本当にいろいろとありがとうございました。

わんこもそれぞれ個体差があって性格もいろいろですが、北斎は涙を流して泣く、感情表現が分かりやすい子なので、めちゃめちゃ可愛いです(*^_^*)
私が育てるとどんな動物（人間も）この様なはっきりと自己表現する、、ちょっと社会性に欠けた我侭に育つそうです。画一でない楽しい性格だと思いますけれど。。。私がそういうのが好きだからかも知れませんね(^_^メ)
flo 2007/06/20 23:43 
おめでとうございます♪無事に健康診断が終わって、それも努力の結果が実のってよかったですね！益々、元気になりますね。体は、ちゃんと答えて、応えてくれたんですものね☆☆
hanamaturi 2007/06/21 08:32 
pino9　様へ

ありがとうございます。とっても嬉しい結果が出て第１段階クリアです。いつも励ましてくださってありがとう<(_ _)>

また、次の目標が見えたのでいろいろと工夫しながら健康体を維持するために続けていこうと思います(*^_^*)
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