エルフショットさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
07年06月19日（火）
お腹の体調管理 |
|
< 水分蒸発…疲労性微...
｜ 平常体温36.0 >
|
出勤で家から駅まで15～20分ほど歩くのですが、
毎年、こんな日光燦燦な朝は、それだけで暑くなって
ヘバってしまいますです…
いつもバックの中に水分補給用のお茶とか紅茶とかを
入れてますので、駅についてホームでゴクゴクしてから
乗車します。
朝は満員電車なので、冷房がお腹に来るコトが少ない
のが、唯一の救いですね…
あと、体調が悪いとこの段階でお腹に来る感じだと
出勤時間を20分位早めて、ゆっくり汗をかかないように
駅まで30～40分以上かけて休み休み歩いて行って、駅で
水分取らないようにしています。
やはり、冬に風邪ひかないような感じの体調管理と同じ
に、夏場はこの辺のお腹の体調管理が大事ですね。
今夜は、軽くウォーキング、腹筋一式のあと、ほぐしストレッチをまったりとの予定です。
■追記
ゆっくりやったら結局11時頃になっちやいました(汗)
まだまだ無理すると肩とかヤバイので、懸垂が一回も出来ないです(涙)
腹筋一式は各10回1セットです。
しかし、握力も無いのが困ったものですなぁ…
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記