ストレッチ私もしないといけないなぁと思いながらまったくやっていません。ちょっと動かすとイテテテｯですよ。
怪我をしたくないので、筋トレ+ストレッチも増やしていかないといけません。

私は身体が硬いのか、コリコリに凝り固まっているからかで、ストレッチをしただけでも身体がぽっぽしてきます。

ヨーガでは無いのですが、「ルーシーダットン」という筋肉や腱を柔らかく伸ばす体操があります。本を１冊買って時々見ながらううぅ～ん、、なんてしていますよ。肩こりが柔らかくなって首も少し温かくなると頭痛が楽になります(*^_^*)
お試しください(*^^)v

karadakabuさん
ストレッチってついつい忘れちゃいますよね。これも習慣化しないといけない。
ストレッチってすぐに効果がある訳ではないので、「今日はいっか～」って思っちゃいます。いけませんね！！ストレッチを侮ってはいけない。。。

hanamaturiさん
「ルーシーダットン」初めて聞きました～。
ヨーガからピラティス、いろいろあって全然付いていけてないです（＊＿＊）
筋肉や腱が柔らかくなるのは魅力的ですね。私の行ってるスポーツクラブにそのレッスンがあればいいのに～。