背筋【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月25日（月）

背筋
< 1200カロリー- 　｜　わき腹の脂肪 >
肩甲骨。胸を張って事務処理。姿勢を正しく。
歩く。
一日車なし。
水泳の格好で背中側。筋肉名で鍛える。背中側肩甲骨脊柱起立筋を鍛えて腹側が鍛えられる。

【記録グラフ】
体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー。
1900kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
消費カロリー
1900kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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