風邪気味を押して今日もピラティス【Peanutsさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月25日（月）

風邪気味を押して今日もピラティス
< 寒い日にこそBil... 　｜　タルトを食べてしま... >
朝食
・グラノラ(350kcal)
・コーヒー(50kcal)
ランチ
・ビッグブレッキー/ミックスコーンオムレツ、ハム、キャベツ、パン(500kcal)
ディナー
・根菜の煮物(300kcal)
・フィッシュフライ+キャベツ(400kcal)
・エビとえんどう豆の炒め物(200kcal)


体操
・ピラティス50分+クロストレーナー15分

カラダ
・喉が痛い。風邪気味だけど、汗かいて治しちゃう。
・体重、減らないなー。ナゼ？

【記録グラフ】
基礎体温
36.66℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
65分
何かの運動（分） のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hanamaturi 2007/06/25 17:44 
こんにちわ！

ピラティスを、知りませんが５０分間も続けられる運動ってすごいですね！
何をしても体重が減らない時ってありますね。気にしているのに減らない時は、きっとそれだけのパワーがいる時じゃないかと思っています。
今Peanutsさんには、パワーが必要な時じゃないでしょうか・・必要なんだから大丈夫ですよ(^^)/
Peanuts 2007/06/25 19:19 
hanamaturiさん

ピラティスは柔軟体操のようなヨガのようなエクササイズなので、結構長時間続けられるのです。これだけでは痩せないか(汗)。
パワーが必要なときなのかな？毎日タニタのヘルスメーターとにらめっこです。ああ、10キロとはいわない。せめて5キロ痩せたい。
まぁ 2007/06/26 00:41 
夜ご飯を少し減らせたら体重が減りやすいかもですね？？
体重を減らすのに一番てっとりやばいのが食事ですから･･
ただ食事を減らすと、カラダがそれで慣れちゃうので･･
またその少ないカロリーになれて痩せにくくなります。
だから運動は時間がかかっても確実です☆
月に１㌔ぐらいって思うんでしたら、余裕をもって痩せれると思います
Peanuts 2007/06/26 15:32 
まぁさん

夜ご飯、減らせればいいんだけど、どうしても主な食事になっちゃうのよねえ。運動しながらボチボチ食事制限、これが基本ですよね。ダイエットに近道なし！痛みなくして得るものなし！←ビリーの受け売り？
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