ぎっくり腰の予感【Peanutsさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月27日（水）

ぎっくり腰の予感
< タルトを食べてしま... 　｜　今日も雨で、ビリー... >
朝食
・グラノラ(350kcal)
・コーヒー(50kcal)
ランチ
・ハム＆チーズデニッシュ(250kcal)
・カスタードスクロール(250kcal)
ディナー
・シーフードと野菜の炒め物(300kcal)
・コロッケ(150kcal)
・ごぼうサラダ(150kcal)
・ワンタンスープ(200kcal)
おやつ
・エクレア(250kcal)

体操
・ピラティス35分+クロストレーナー20分

カラダ
・買物の途中に不意に腰痛に襲われる。ぎっくり腰の予感。ヤバイ。ピラティスでムリな体制をとりすぎたのかしら？


【記録グラフ】
基礎体温
36.45℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1950kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
flo 2007/06/27 18:35 
スーパーのクーラーで、冷えたかな。入浴して、よく温めると良いですよ。
まぁ 2007/06/27 19:28 
無理しないでくださいね～
私と同じでおやつはちゃんと食べながらダイエットですねｗ
Peanuts 2007/06/27 19:43 
pino9さん

いやー。南半球在住なもんで、最近、寒いんですよ～。
そこを張り切って、ゴキゴキ運動したからかなー。
お風呂でしっかり温めます。
Peanuts 2007/06/27 19:46 
まぁさん

あいたた…。でも、何とかぎっくり腰だけは免れそうです。
明日のビリーは休んだほうがいいかしら(笑)。
おやつはしっかりののんびりダイエットです。
mommomo 2007/06/27 20:07 
私は、うっ...となったまま救急車でしたから...。
そこから、十数年、長い付き合いしてます、腰痛とは...。

字のごとく、身体の要!!
とにかく、休めることも大切です。
flo 2007/06/27 21:50 
ビリーはお休みですよ。ホッカイロなんてないですよね・・・せめて腹巻です。血流良くなる様に、体内が温まる様な食べ物食べたり、工夫してみてね。
Peanuts 2007/06/28 14:19 
momo．さん

私もキツーイの2年ほど前にやりました。1ヶ月ぐらい動けなかった。
軽いのはなんかいもあるんだけど、そのときのはキョーレツでした。
あー、風呂風呂(笑)。温めにゃあ。
Peanuts 2007/06/28 14:20 
pino9さん

ビリーはお休み…かあ。残念ながらホッカイロはありませんが、腹巻ならあります！漢方飲んで、風呂はいって、徹底的に温めます！
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