正しい腹筋？やっぱり痛い【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月27日（水）

正しい腹筋？やっぱり痛い
< ドラマに負けた 　｜　足首ねんざ？ >
ジムにて正しいフォームの腹筋をやってみる。

が、やはり痛くて痛くて続かない。

フォームが違うのか、すでに腰を痛めてしまったのか・・
段を上げずにやったが、いつもより痛かった。
ヤバイな～（汗）また整体へ行かなきゃ・・

腰痛対策としてストレッチをしっかりやってみた。

①バイク（３０分）
　　レベル：１０
　　走行距離：１０．２２
　　最高心拍：１５６
　　消費カロリ：２３２
②腹筋（６０回×２セット）
③ストレッチ

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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