no title【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月06日（金）

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【今日の記録】60秒で何回～オールアウト捜し30,20,10も。注意～筋肉痛。心拍数。すじを傷めない。

【今日の感想】60秒.①首67、右側47、46、45、②胸、③肩甲骨72、④背82、60、⑤腹75、74⑥足上げ腹80、106⑦脇腹、⑧尻、⑨内転左右、⑩外転左68、右．⑪スクワット30、⑫ハム60、⑬ふくらはぎ右160左166、、⑭前頚骨174、160　
　　　
水泳型運動。上下。上。下。背中側。ﾔｷｿﾊﾞ667ビール150



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