おさぼり金曜【Peanutsさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月13日（金）

おさぼり金曜
< 腰痛のため体操はお... 　｜　ついにキタ！ぎ・ぎ... >
朝食
・グラノラ(350kcal)
・コーヒー(50kcal)
ランチ
・焼きそば(500kcal)
・おにぎり(200kcal)
・なすとひき肉の炒め物(100kcal)
ディナー
・ぶりの照り焼き(200kcal)
・サラダ(100kcal)
・野菜ときのこの炒め物(200kcal)

体操
・またもやナシ
カラダ
・朝から腰痛。しかし、体操をしないただの言い訳とも…。
・朝・昼と2回もシティに行くはめに。効率わるーっ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.34℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2007/07/13 16:44 
かなり辛そうですね・・・（TT)
そんな時は、もう開き直って体を暖めてゆっくり休むっきゃないでしょう♪
そちらには「スーパー銭湯」（呼び名は違うと思いますが・・・＾＾；）
とか、あるのでしょうか？
暖かいお風呂に、ゆっくり浸かって血行良くすれば
少しは違うかな♪
痛い時は焦らず。のんびり・まったり回復を待ってあげて・・・♪
まぁ 2007/07/14 01:49 
今は腰を治すのが最優先なので、体操は少し待ってあげてもいいかもです～
２回も行くって大変でしたね･･お疲れ様です！！
Peanuts 2007/07/14 15:40 
きこたんさん

スーパー銭湯とか温泉とか、行きたーい。一応、湯船はありますが、こっちの人は基本的にシャワーオンリーが多いですね。腰痛のせいもあり、最近、イソイソと湯船に使ってます。
あー。なんか腹回りにまた肉が増えたような。
Peanuts 2007/07/14 15:41 
まぁさん

体操したいような、したくないような、そんなおさぼりムードですが、やっぱり体が重くなってきました。
町に出るのは一日一回で十分ですよね。ホント
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