東京にて(4)最終日、結局観光できず【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月13日（金）

東京にて(4)最終日、結局観光できず
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出張4日目。疲れのピーク。時間もなく観光もできませんでした。

今日の食事）
朝：山菜おろしそば330kcal、ゴーヤチャンプル198kcal、野菜ジュース
昼：麻婆豆腐、エビチリ、野菜炒め、チャーハン、烏龍茶
夜：幕の内弁当735kcal、烏龍茶、缶コーヒー（ブラック）

昨日の睡眠）
25時～7時。寝つき３、中途覚醒なし、熟睡感３、目覚め３

今日の運動）
いっぱい歩きました。

今日の感想）
昨日の夕方の時点で、帰りの新幹線（のぞみ、ひかり）が全て予約が埋まっていて、あきらめて自由席にしました。
午後7時に東京駅についたのですが、乗ったのは7時53分ののぞみでした。今回の出張で立っていることに慣れたので、50分くらいは平気でした。


【記録グラフ】
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
600kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
24415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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