東京にて(3)スポーツクラブに行きました【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月12日(木)

東京にて(3)スポーツクラブに行きました

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出張3日目。今日こそスポーツクラブに、と思っていたのですが、仕事の疲れがピークに達していて、ホテルに戻ってからしばらくは動けませんでした。

夜10時前、ようやく動けるほどになったので、少しでもと思って、出かけていきました。徒歩15分くらいの駅に近い場所で、仕事帰りらしき人が多くいました。

初めてのクラブでしたが、系列店なので仕組みは似ているので、何だかほっとする感じでした。昔、菊正宗のCMで「初めての街でいつもの酒、これでひとりぼっちじゃない」というのがありましたが、そういう感じです。(わかるかな?)

あまり時間がなかったのでトレッドミルなど少しだけの運動でしたが、いい汗をかくことができました。

今日の食事)
朝:お弁当(タマゴ、ひじき、豆、鶏肉など)、サンドイッチ、Red Vitamin Water
昼:五目麺、半チャーハン、ジンジャエール
夜:ハンバーグ弁当、ひじきと空豆のサラダ、豆腐1丁

昨日の睡眠)
23時半~7時半。寝つき5、中途覚醒1回(3時に目覚めて、1時間寝られず)、熟睡感4、目覚め2

今日の運動)
通勤、仕事等での移動
クロストレーナー 10分(6.5~7.2METS)
トレッドミル 6km/h 20分
腹筋 20回

今日の感想)
しっかり食べないと仕事をこなせないと思ったので、今日はしっかり食べました。夜のボリュームは結構多かったので、スポーツクラブに行って正解でした。


【記録グラフ】
摂取カロリー
2600kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
消費カロリー
500kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
20957歩
万歩計(歩) のグラフ
   
コメント
まぁ 2007/07/15 14:59
飛び入りって出来るんですね~
確かに新しいところにいっても、何か同じものがあるとひとりぼっちじゃない感じがしますよね☆

お疲れなのに、ジムまで・・ホントお疲れ様でした~
みゃお2 2007/07/17 11:29
系列店なので追加料金さえ払えば全国どこにいっても入れるので安心です。
(ちなみに会員じゃなければ飛び入りできません。)

疲れましたけど、前日の食べすぎを少しでも解消できたので、よかったと思います。
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