東京にて(2)飲んじゃった【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月11日(水)

東京にて(2)飲んじゃった

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出張2日目。移動は少なかったものの15000歩を超えました。今日は仕事が終わったらスポーツクラブに行く予定でしたが、会社の偉い人にのみに誘われて、立場上断れるのも難しく、同僚などとともに5人で飲みに行きました。

お酒に強くないわけではないのですが、普段は飲みません。年に数回しか飲まないのですが、今日は覚悟を決めて飲むことにしました。ビール中ジョッキー5杯程度だったのですが、正月以来のアルコールは結構効きました。

ホテルに帰ったら23時頃で、スポーツクラブに行く時間がないというよりも、酔いでバタンQとなってしまいました。

今日の食事)
朝:冷麺、サンドイッチ、海草と大根のサラダ
昼:幕の内弁当、烏龍茶、缶コーヒー
夜:ビール中ジョッキー5杯、串かつ、鶏のから揚げ、ホッケ、枝豆、チーズ、サラダ、梅茶漬け

昨日の睡眠)
24時~7時。寝つき3、中途覚醒なし、熟睡感4、目覚め4.
起きたら掛け布団がかなり踊っていて、いい寝相?だったのだと推察されました。(^^;)

今日の運動)
通勤、仕事以外は無し。

今日の感想)
普段はデスクワークですが、今回の出張は座る時間がほとんどないので、足がつらいです。
あと、お客様相手なので、知力、気力、体力が要るので大変でした。
体重、血圧などは測れないこともなかったのですが、普段と違う機器で違う条件で測ってもあまり意味がないので、記録はやめておきました。

夕食は想定外でしたので、1日のカロリーはだいぶオーバーです。

【記録グラフ】
摂取カロリー
3000kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
消費カロリー
300kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15768歩
万歩計(歩) のグラフ
   
コメント
まぁ 2007/07/15 14:56
私も普段は飲みませんが、覚悟を決めて飲まないといけない時ってありますよね~
2日酔いされなかったみたいで、何よりです~
やはり飲みに行くとカロリー摂取が多いですね・・
みゃお2 2007/07/17 11:23
友達同士だと烏龍茶で済ませられるのですが、あの場面では難しいです。覚悟して飲みました。(^^)
枝豆などのおかげで2日酔いは何とか避けられました。
最後、お茶漬けを食べたので、なおさらカロリーが高くなりました。でも、なぜか今は「このくらい食べても1週間以内に元に戻せる」という思いがあって、カロリーを気にしつつも、バランスよく食べていれば大丈夫という幹事でした。
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