まぁさん
最新の記録ノート
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07年07月16日(月)
先週の反省&今日まで休み |
< 女っぷりをあげる
| ♡目標達成♡ >
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【朝ごはん】260㌍
玄米(半分)150㌍ 燃焼系スープ110㌍
【昼ごはん】471㌍
玄米247㌍ 燃焼系スープ110㌍ ミニトマト14㌍ 豆腐50㌍ チャメ50㌍
【間食】
【晩ごはん】474㌍
玄米200㌍ チャメ100㌍ 燃焼系スープ110㌍ ミニトマト14㌍ 豆腐50㌍
【夜食】
【今日の感想】
朝6時17分にモーニングコールが鳴りました。
そっこうで電話に出て、『おはよう♡』っていいましたが、熱を測ってる間にまた寝てしまいました(昨日は眠れなくって2時までごろごろしてました~)
これから毎日6時ごろにモーニングコールが鳴る予定です☆
これで早起きはバッチリです!!
今日は熱が下がってました。
だけど、いつもここで無理をしてしまい、ぶり返してしまうので、今日も一日休んでることにしました(まだ咳がひどいし・・)
ちなみに風邪薬は飲まない方がいいみたいです(よほどひどくない限り‥鼻水が出るのは、ウィルスと戦ってる為って聞きました。だから無理に鼻水を止めるのはよくないと‥)
そして水をたくさん飲みなさいって言われました(冷たすぎない)
後は、鼻を塩水で洗う。これはすっきりします。
コンタクトレンズの液で洗うとも聞いたんですが、何か怖いです。
何せソウルは東京の2倍か3倍空気が汚いのです。
私は蓄膿症やアレルギー性鼻炎もあって、鼻がすごく弱いんです・・だから風邪をひきやすいのかもしれませんが(yωy*)
まぁ。話は変わって・・
昨日は質問に答えて頂きありがとうございました。
とても参考になりました~
実は入らなかった黒のハーフパンツが入ったんですけど(着こなすにはもう少し太ももの肉を取らないと・・)
考えてみたら2年前にも一度着たんですね。
ってことは2年前に一度この体重になったってこと??って思ったんですが(その時は毎日体重を測ってなかったし、夜しか測ってなくって、57.5㌔って数字は覚えてるんですが‥)ただその後、3度ぐらい食べ放題に行った記憶があるんです。あれでリバウンドしてしまったんじゃないかと思ってますが、今回はリバウンドしないように頑張りたいと思います。
後-0.5㌔なるか??
そしたら最後まで頑張るサークルを卒業しようと思ってますが‥いろいろ考え中です。
*先週の反省*
クーラーが直撃するところに座ってしまい、鼻の粘膜が乾燥し、ウイルスが侵入。風邪をひく
夜中におやつを食べすぎ
風邪の為、ウォーキングが出来なかった
*先週のよかったところ*
体重がスムーズに落ちた
なるべく腹筋などなどを続けた
木曜日の夜からホント粗食&外食なし
朝昼を多めに、夜を少なめにした
ダイエット方法に書いてあった焼きトマトを試した。
*今週すること*
今週はアメリカから友達が来ます。
カレーを作ってあげようと思ってますが、うちらの粗食はどうなるの??(by妹)ってな感じで、どうなるのでしょう??
多分みんなダイエットを気にしてるので、なんとかなるでしょう(。→∀←。)
今日まではウォーキングを休んで、明日から頑張ります☆
今日は足湯ダイエットで基礎代謝アップを図ります~http://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/mania/20070622/index.html
夜の体重を見ると、明日までに目標達成はなさそうです・・
残念。
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【記録グラフ】 |
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