先週の反省&今日まで休み【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月16日(月)

先週の反省&今日まで休み

< 女っぷりをあげる  | ♡目標達成♡ >
【朝ごはん】260㌍
玄米(半分)150㌍ 燃焼系スープ110㌍
【昼ごはん】471㌍
玄米247㌍ 燃焼系スープ110㌍ ミニトマト14㌍ 豆腐50㌍ チャメ50㌍
【間食】

【晩ごはん】474㌍
玄米200㌍ チャメ100㌍ 燃焼系スープ110㌍ ミニトマト14㌍ 豆腐50㌍
【夜食】

【今日の感想】

朝6時17分にモーニングコールが鳴りました。
そっこうで電話に出て、『おはよう♡』っていいましたが、熱を測ってる間にまた寝てしまいました(昨日は眠れなくって2時までごろごろしてました~)

これから毎日6時ごろにモーニングコールが鳴る予定です☆

これで早起きはバッチリです!!

今日は熱が下がってました。
だけど、いつもここで無理をしてしまい、ぶり返してしまうので、今日も一日休んでることにしました(まだ咳がひどいし・・)

ちなみに風邪薬は飲まない方がいいみたいです(よほどひどくない限り‥鼻水が出るのは、ウィルスと戦ってる為って聞きました。だから無理に鼻水を止めるのはよくないと‥)
そして水をたくさん飲みなさいって言われました(冷たすぎない)
後は、鼻を塩水で洗う。これはすっきりします。
コンタクトレンズの液で洗うとも聞いたんですが、何か怖いです。

何せソウルは東京の2倍か3倍空気が汚いのです。

私は蓄膿症やアレルギー性鼻炎もあって、鼻がすごく弱いんです・・だから風邪をひきやすいのかもしれませんが(yωy*)


まぁ。話は変わって・・

昨日は質問に答えて頂きありがとうございました。

とても参考になりました~

実は入らなかった黒のハーフパンツが入ったんですけど(着こなすにはもう少し太ももの肉を取らないと・・)

考えてみたら2年前にも一度着たんですね。

ってことは2年前に一度この体重になったってこと??って思ったんですが(その時は毎日体重を測ってなかったし、夜しか測ってなくって、57.5㌔って数字は覚えてるんですが‥)ただその後、3度ぐらい食べ放題に行った記憶があるんです。あれでリバウンドしてしまったんじゃないかと思ってますが、今回はリバウンドしないように頑張りたいと思います。

後-0.5㌔なるか??

そしたら最後まで頑張るサークルを卒業しようと思ってますが‥いろいろ考え中です。

*先週の反省*

クーラーが直撃するところに座ってしまい、鼻の粘膜が乾燥し、ウイルスが侵入。風邪をひく

夜中におやつを食べすぎ

風邪の為、ウォーキングが出来なかった

*先週のよかったところ*

体重がスムーズに落ちた

なるべく腹筋などなどを続けた

木曜日の夜からホント粗食&外食なし

朝昼を多めに、夜を少なめにした

ダイエット方法に書いてあった焼きトマトを試した。

*今週すること*

今週はアメリカから友達が来ます。
カレーを作ってあげようと思ってますが、うちらの粗食はどうなるの??(by妹)ってな感じで、どうなるのでしょう??
多分みんなダイエットを気にしてるので、なんとかなるでしょう(。→∀←。)

今日まではウォーキングを休んで、明日から頑張ります☆

今日は足湯ダイエットで基礎代謝アップを図ります~http://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/mania/20070622/index.html

夜の体重を見ると、明日までに目標達成はなさそうです・・
残念。

【記録グラフ】
足こぎ
200回
足こぎ(回) のグラフ
起きた時間
10時間
起きた時間(時間) のグラフ
水分
2リットル
水分(リットル) のグラフ
夜の体重
56kg
夜の体重(kg) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体重
55.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
Peanuts 2007/07/16 12:17
風邪、つらそうですね。でも、毎朝モーニングコールがあるなんて、優しいカレですね!
体重も順調に減ってて羨ましい限り。私は例のぎっくり腰気味のこともあり、痩せるどころかどんどん脂肪率がアップしております(汗)。
あー、あやかりたーい。
まぁ 2007/07/16 13:29
<Peanutsさん
なんか長引くんですよね・・
日本じゃないからかなぁ??
やっぱり彼だってばれましたよね‥去年はおたがい競ってたんですが、毎回負けて本を何冊も買う羽目になりました。今年になって、愛とは競争じゃなく助けることだよって言ったら納得してくれて(?)とうとうモーニングコールが始まりました(yωy*)
私も絶対に体重が増えるって思ったんですけどね‥熱の為ですかね?それとも痩せ期??
あやかってほしいです~
もぐもぐ 2007/07/16 16:34
まぁさん、こんにちわ。もぐもぐです。
いつも応援してくれてありがとうございま~すヽ(^。^)ノ

ところで、ご無沙汰しているうちに風邪をひかれていたんですね。
治りぎわに無理は禁物ですよ~
ぜひ、スッキリ治って欲しいで~す。

しかし、羨ましいですね…  彼の声でお目覚めとは…
あ~ 優雅…

若いっていいですね~。

私には、 何か用事のある人しか電話くれません!!

その恋心が体重をおとしていくんですねぇ…
まぁ 2007/07/16 17:56
<もぐもぐさん
こちらこそ、コメントありがとうございます(。→∀←。) 

そうなんです。
鼻が弱いので風邪ひきやすいみたいなんです(^^;
明日こそ、スッキリしたいところです!!

そこまで優雅なものでもないですけど、でも感謝してます。わざわざ朝からパソコンを立ち上げないと電話できないのに、してくれてるってこと・・
感謝しないとバチがあたりますよね(。・Д・)ゞ
他は用事がある人しかくれませんよ~
その恋心で後0.5㌔頑張ってくれ~って気持ちですw
かめちゃん 2007/07/16 19:48
なんだか、うらやまし~ですねぇ。。。
体重もへり、彼からのモーニングコール!
そりぁあと0.5キロ、がんばらないと!
早く元気になってくださいね!
まぁ 2007/07/16 22:15
明日には無理そうですが(夜の体重で無理さを感じました)だけど、逢うまでには落としたいと思います。
後はカラダだけですね☆
ronau77 2007/07/16 23:54
はじめまして、まぁ さん。初めてコメント貰ったので 
すごくうれしいです。食生活を少し変えると、すぐ落ちます。 
なんせ巨デブなんで。痩せ方はわかってるんですけど、意思が 
弱いんで。お互い頑張りましょう。 風邪、早く治してください。
まぁ 2007/07/17 00:30
<ronau77さん
食生活を変えるって重要だと思ってます~
意思って重要ですよね・・
そして継続は力なりで、続けることって重要ですよね~
頑張ってください☆応援してます。
風邪早く治りますように~
z99 2007/07/17 10:18
4日間で-2Kg急激な減量ですね!
「後-0.5㌔なるか??
そしたら最後まで頑張るサークルを卒業しようと思ってますが‥いろいろ考え中です。」
このコメントを見て、うれしい様な~寂しいような気持ちになります。
目標達成のキーワードは「彼とカレー」にあるのかな( ̄ー ̄) 


まぁ 2007/07/17 11:03
<z99さん
これは風邪が治ったら、リバウンドしそうな勢いですよね・・
食べ物だけで落としてますから・・

当初は卒業する気まんまんだったんですが・・誰か任せても大丈夫かなぁ??って思ってます。なにせ複雑なシステムを作ってしまったんで・・
彼とカレーですか・・(爆)一瞬分からなかったんですけど、いいトコをつきますね~w
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