体重停滞気味【Norikonekoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月21日（土）

体重停滞気味
< 暑い 　｜　日本料理美味かった... >
【朝ごはん】
カレー（ライス半杯）
マンゴスムージー（ヨーグルト、シャーベット、マンゴバナナ入り）
【昼ごはん】
野菜たっぷりの肉団子（１ヶ）スープ
パイナップル

【間食】
ミルクコーヒー・チョコウエーハー
【晩ごはん】
メキシカンタコ
【今日の感想】
朝の体重がなかなか減らず脱力感。
って、どうもスナックが諦められないから仕方ないのかも。

時々脳力ゲームの記録がきちんとされない。
追跡ゲーム５１までいったのに、ＰＣが更新しなかった。
悔しい～

夜の体重もぴったり止まったまま。あ～あ、壁を感じる。

【記録グラフ】
四則演算ゲーム
76秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		夜の体重
54.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
43点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
神経衰弱ゲーム
40秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/07/22 23:24 
医者が教えるダイエットってのを見ると（明日私のノートにアップしますね）やっぱりダイエットは運動も重要だけど、食べ物だって言ってました･･
なかなかやめられないスナックって結構カロリー高いんですよね･･ある意味体重増えてないだけでも感謝なのかも？？
１時間早足でウォーキングしても２４０㌔カロリーしかならないけど、ケーキはその２倍。ポテチも一袋２倍ですからね･･
消費カロリー＞摂取カロリーになって初めて体重って減るので、こまめに動きつつ、おやつを減らさないと難しいかもですね（最近、私も壁につきあたってます。やっぱり小豆のせいかなぁ？？）
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