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07年08月19日(日)
危うく階段落ち |
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< みんな帰った~
| 今が花 >
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☆久しぶりにゴロゴロのんびりすごしました。
片付け、洗濯をすませた後は夕方に買い物に出かけただけ。
☆2階のベランダに干した洗濯物をとりこみ、抱えて階段を下りていたら、足元が見えなくて1段とばしてしまった。
ビックリした~!!
えっ!と思ったけど足を何処についていいか分らず、そのままバランスをくずして3段ほど転がり落ちてしまった。
しかし、洗濯物は手放さずしっかりと抱えていたのにはあきれるやらおかしいやら・・・
最初はぶつけたところが痛かったが、その痛みも引いてしばらくしたら、わき腹や背中や腕が筋肉痛のようになっていた。
たぶん、なんとかバランスをとろうと無意識に身体に力を入れていたのかな?
うちの階段は途中から曲がるようになっているので止ったけど、一直線の階段だったら下まで行っちゃってたかなと思うとちょっと怖い気がする。
大した事がなくてよかった、気をつけなきゃ。
【運動】
【朝ごはん】
うどん
(油揚げ、しいたけ、舞茸、茄子、長ねぎ)
焼きおにぎり(小さめ)
ヤクルト
【昼ごはん】
そうめん
(薬味…すり胡麻、みょうが、根生姜、梅干たたいたもの)
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
豆腐サラダ(豆腐、レタス、玉ねぎ、ワカメ、貝割れ、ゆで卵)
あさり酒蒸し
まぐろ刺身
山牛蒡味噌漬け
桃
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