危うく階段落ち【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月19日(日)

危うく階段落ち

< みんな帰った~  | 今が花 >
☆久しぶりにゴロゴロのんびりすごしました。
片付け、洗濯をすませた後は夕方に買い物に出かけただけ。


☆2階のベランダに干した洗濯物をとりこみ、抱えて階段を下りていたら、足元が見えなくて1段とばしてしまった。
ビックリした~!!
えっ!と思ったけど足を何処についていいか分らず、そのままバランスをくずして3段ほど転がり落ちてしまった。
しかし、洗濯物は手放さずしっかりと抱えていたのにはあきれるやらおかしいやら・・・
最初はぶつけたところが痛かったが、その痛みも引いてしばらくしたら、わき腹や背中や腕が筋肉痛のようになっていた。
たぶん、なんとかバランスをとろうと無意識に身体に力を入れていたのかな?
うちの階段は途中から曲がるようになっているので止ったけど、一直線の階段だったら下まで行っちゃってたかなと思うとちょっと怖い気がする。
大した事がなくてよかった、気をつけなきゃ。


【運動】
   
【朝ごはん】
うどん
(油揚げ、しいたけ、舞茸、茄子、長ねぎ)
焼きおにぎり(小さめ)
ヤクルト

【昼ごはん】
そうめん
(薬味…すり胡麻、みょうが、根生姜、梅干たたいたもの)

【間食】
アイスクリーム

【晩ごはん】
豆腐サラダ(豆腐、レタス、玉ねぎ、ワカメ、貝割れ、ゆで卵)
あさり酒蒸し
まぐろ刺身
山牛蒡味噌漬け



コメント
flo 2007/08/20 00:26
ああ~危なかったね。ななちやんの日記読んで、ビックリしました!私の周りでも、スポーツクラブでも、みんな階段から、落ちて怪我している人多いですよ。洗濯物・布団を持っていて足元が見えない、スリッパが滑った、踏み外した・・・肋骨にひびが入ったり、尾てい骨打ったり、お尻や体に大きい青あざ作ったりしています。主婦の階段落ちの怪我は多いそうですよ。駅の階段でも怪我している人も多いです。注意してね。ゆっくり慎重に降りて下さいね。たいした事がなくて本当に良かったですよ♪
打ち水 2007/08/20 08:25
私も良くつまずいたりし、危うく転ばずすんでおりますが、足が上がってないと感じます。
足ですね鍛えなくては。
ななちゃん 2007/08/20 09:14
>pino9さん
本当に、後になってから冷や汗をかきました。
注意1秒・・・とはこの事ですね~。

先日も駅で、同じくらいの年配の人が階段で足を踏み外して転んでいました。
高齢の親たちには、転ばないでよ、油断しないでよ、としょっちゅう言っているのに…^_^;
慣れている所ほど危ないですね。
気をつけます~。



>富士山太郎さん
歩く時にももが上がってないんですよね。
いきなり平らなところでつまずいて、地面を見ると石も何もない事があります。
私も、歳をとってもしっかり歩ける足を鍛えておかなくては…とつくづく思いました。
Tosshii55 2007/08/22 08:32
小生も山歩きをしていますが、最近はよく雨が降って滑りやすくなっています。
別嬪さんに見とれて、目の前でこけた若者がいました。小生は、何にもないのに下り坂で足が少々滑って、尻餅をつきました。健康のための山歩きでけがをしては元も子もないので、気をつけねば。
ななちゃん 2007/08/22 09:14
>Tosshii55さん
雨で濡れると滑りますよね。 
しかし、別嬪さんに見とれてこけたお兄さん、想像して笑っちゃいました。 
怪我で泣かないようにお互いに気をつけましょうね。
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